Przejdź do głównej zawartości

Brownie kokosowe z nutką wanilii / Coconut brownie with a hint of vanilla


Składniki:
- 150 g masła bez laktozy
- 150 g mąki kokosowej
- 120 g cukru kokosowego
- 4 jajka bio
- szczypta soli
- szczypta proszku do pieczenia
- 50 g kakao ciemnego 
- 50 ml napoju owsianego
- 1 łyżeczka ekstraktu waniliowego

Dodatki:
- śmietana 30% bez laktozy
- 125 g borówek

Przepis:
Masło pokroić na kawałki i rozpuścić w garnku.
Do dużego naczynia wsypać mąkę, cukier kokosowy, sól, jajka, proszek, ekstrakt waniliowy, kakao ciemne, dodać roztopione masło i dokładnie wymieszać do uzyskania jednolitej konsystencji. Dodać napój owsiany, ponownie wymieszać. 

Wyłożyć do formy, piec w nagrzanym piekarniku z termoobiegiem w 180 stopniach przez 20 minut.

Pozostawić w formie do wystygnięcia.
Na koniec można ubić śmietanę, posmarować wierzch i dodać świeże borówki :)
I gotowe :)








EN

Components:

- 150 g butter without lactose
- 150 g of coconut flour
- 120 g coconut sugar
- 4 bio eggs
- pinch of salt
- a pinch of baking powder
- 50 g dark cocoa
- 50 ml of oat drink
- 1 teaspoon vanilla extract

Additives:

- 30% cream without lactose
- 125 g of blueberries

Recipe:

Cut the butter into pieces and dissolve in a pot.
Pour flour, coconut sugar, salt, eggs, powder, vanilla extract, dark cocoa into the large dish, add the melted butter and mix thoroughly to obtain a uniform consistency. Add oatmeal, mix again.

Put into a mold, bake in a preheated hot air oven at 180 degrees for 20 minutes.

Leave it to cool down.
At the end you can whip the cream, smear the top and add fresh blueberries :)

And ready :)

Komentarze

Popularne posty z tego bloga

Cienkie naleśniki / Thin pancakes

Składniki: 50g masła bez laktozy 300 ml mleka bez laktozy 3,2% 300 ml napoju z orzechów laskowych 4 jajka 270 g mąki pszennej bio szczypta soli + opcjonalnie kakao w proszku (kakaowe naleśniki) Przepis: Roztopione masło przełożyć do dużej miski. Dodać mleko i napój, 4 jajka i przesianą mąkę oraz szczyptę soli. Całość miksować aż do uzyskania jednolitej konsystencji. Odstawić chociaż na 30 minut. Smażyć na bardzo wolnym ogniu, najlepiej na patelni beztłuszczowej :) EN Ingredients: 50g butter without lactose 300 ml lactose free milk 3.2% 300 ml hazelnut drink 4 eggs 270 g organic wheat flour pinch of salt + optional cocoa powder (cocoa pancakes) Recipe: Transfer the melted butter into a large bowl. Add milk and a drink, 4 eggs and sifted flour and a pinch of salt. Mix everything until a homogeneous consistency is obtained. Let stand for at least 30 minutes. Fry on a very slow fire, preferably in a non-fat pan :)
Red Tea with cranberry and a good magazine :)

Water !!! Woda !!!

Water makes up 60 - 70% of adult :) We should drink about two liters of water a day. When you are on a diet , you should drink a lot. This will allow us to meet the desires and ramping facility hunger;) You can not drink the water large gulps, because everything quickly go out . You have to take two small sips at least every 5 minutes. Water has amazing properties !!! It helps fight colds, it is very important good hydration when lowered immunity. Detoxifies the body of toxins (removes toxic compounds, with whom we deal on a daily basis). Drinking daily and regularly significantly improves elasticity and skin tone and eliminates unwanted blemishes and imperfections.  It prevents aging - good hydration is the key to smaller wrinkles :) Woda stanowi 60 - 70 % masy dorosłego człowieka :) Powinniśmy wypijać około dwóch litrów wody dziennie. Gdy jesteśmy na diecie , warto dużo pić. Pozwoli nam to na zaspokojenie pragnienia i oszukanie ośrodka głodu ;) ...